時々気分が落ち込むのは正常なことですが、 うつ病はそれ以上のもので、脳内で化学変化を引き起こし、自尊心の低下、罪悪感、失敗感を引き起こす精神疾患です。人生で有害な出来事（失業、死別、精神的外傷）を経験した人は、この病気を発症する可能性が高くなります。
世界保健機関 (WHO) によると、うつ病は現在世界中で 3 億人が罹患しており、2020 年までに最も障害を引き起こす病気になる可能性があります。
うつ病の症状は、頻繁に泣いたり絶望したりするほど明らかではありません。多くの場合、その変化は微妙で、本人は気づかないかもしれませんが、友人や愛する人は何かが違うことに気づくことがよくあります。
うつ病の症状は単一のパターンではないため、社会的活動を避けるなどの軽度なものから、自殺念慮などのより重度なものまで徐々に進行する可能性があります。進行具合は人によって異なります。
うつ病を認識するのに役立つ以下のいくつかの兆候をチェックしてください。これらの症状は、単独または身体化される可能性があります。
1. 深い悲しみ
うつ病は深い悲しみであり、多くの場合明確な理由がありません。たとえ素晴らしいことが起こっても、起こっていても、その人はやはり悲しいのです。うつ病に苦しむ人は、通常、少なくとも 2 週間は継続的な悲しみを感じ、その悲しみの理由について繰り返し考えます。
2. 睡眠の問題
うつ病に苦しむ人の中には、不眠症になる傾向があり、明け方に目が覚めてから再び眠りにつくのが困難になります。一方で、ベッドから出る気がなくなり、日中に長時間眠ってしまう人もいます。
3. 好きな活動に対する興味の喪失
以前は楽しかった活動への関心の欠如も、うつ病のよくある兆候です。一般に、うつ病患者は他の活動をするよりも家にいることを好みます。
4. 食欲の変化
うつ病や不安なときに過食する人もいますが、重度のうつ病の人ではその逆のことがより一般的です。自分の身体の健康について心配しなくなったために、食べるのをやめるかもしれません。
5. 不安
恐怖、不安、絶望感、絶望、消極性、無力感、フラストレーションなどの感情的な症状が現れることもよくあります。 場合によっては、これらの感情が身体的な痛みや緊張として身体に現れることがあります。これを身体化と呼びます。
6. 疲労
うつ病の特徴である神経伝達物質の低下により、疲労感、脱力感、エネルギー不足が生じることがあります。
7. イライラ
無視されがちなうつ病の兆候としては、怒りや過敏症が挙げられますが、これらは男性によく見られます。しかし、多くの場合、これらの感情は単にストレスや疲労の影響であると信じています。
8. 死についての考え
うつ病の人は、死にたいと思ったり、自殺を考えたりすることがあります。
うつ病のレベルに関係なく、診断と適切な治療の両方に医学的モニタリングが不可欠であり、これは単独または組み合わせの 2 つの方法で行うことができます。その第一は、原因に対処する心理療法です。 2つ目は、脳活動の正常化を助ける抗うつ薬と心理療法を組み合わせる方法です。 うつ病の症状を軽減するのに役立つその他の方法はこちらをご覧ください。
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