頻繁な昼寝と高血圧の関係を理解する

米国心臓協会の科学誌「高血圧」に掲載された中国の研究では、頻繁に昼寝をする人は高血圧になりやすく、 脳卒中のリスクが高まる可能性があることが判明した。

これは、長期間にわたる参加者の観察分析と、頻繁な昼寝が高血圧や虚血性脳卒中と関連があるかどうかを調査するための遺伝的リスクの検証であるメンデルランダム化の両方を使用した最初の研究です。

この研究では、英国の大規模な生物医学データベースである UK Biobank からの情報を使用しました。

英国バイオバンクは、2006 年から 2010 年の間に英国に住む 40 歳から 69 歳までの 50 万人以上の参加者を募集しました。

彼らは定期的に血液、尿、唾液のサンプルと、ライフスタイルに関する詳細な情報を提供しました。

昼寝の頻度調査は、2006 年から 2019 年にかけて、少数の参加者を対象に 4 回行われました。

参加者は、自己申告による昼寝の頻度に基づいて、「まったくない/めったにない」、「時々」、または「通常は」のグループに分けられました。

この研究では、全く昼寝をしないと報告した人と比較した場合、頻繁に昼寝をする人は高血圧を発症する可能性が12％高く、脳卒中を発症する可能性が24％高いことが判明しました。

頻繁に昼寝をする60歳未満の参加者は、昼寝をしなかった同年齢の人々と比べて、高血圧を発症するリスクが20％高かった。

60歳以降、習慣的に昼寝をしている人は、昼寝を全くしない人に比べて高血圧のリスクが10％高いことが判明した。

メンデルランダム化の結果は、昼寝の頻度が 1 つのカテゴリー (まったくない、時々、時々、通常) 増加すると、高血圧のリスクが 40% 増加することを示しました。

研究者らはその後、昼寝の頻度が高いことと高血圧のリスクの遺伝的傾向を関連付けた。

研究者らによると、昼寝は有害ではありませんが、日中に眠っている人の多くは夜の睡眠不足に悩まされています。

そして、夜の断続的な睡眠は健康上の問題と関連しています。

著者らは、日中の昼寝を含む健康的な睡眠パターンと心臓の健康との関連性をさらに調査することを推奨しています。

この研究にはいくつかの重要な制限があると言うことが重要です。研究者らは昼寝の頻度のみを収集し、時間は収集しなかった。そのため、昼寝の長さが血圧や脳卒中のリスクにどのように影響するか、あるいは影響するかどうかについては情報がありません。

さらに、研究参加者のほとんどはヨーロッパ系の祖先を持つ中年および高齢者であったため、結果は一般化できない可能性があります。