匂いを嗅ぐ訓練は、新型コロナウイルス感染症の主な症状に対抗するのに役立ちます

嗅覚の喪失は、新型コロナウイルス感染症の主な症状の 1 つです。確かな説明はできていないものの、多くの場合、この嗅覚の喪失は、たとえ回復した後でも何か月も続く可能性があることが科学的にわかってきました。この後遺症と戦うのに役立つのは、香りの理学療法の一種である一連のエクササイズです。

ウェブサイトは、匂いを知覚する能力を完全または部分的に失った人を対象としたチュートリアルを開発しました。この資料はパンデミック以前からすでに存在していましたが、新型コロナウイルス感染症の新たな症例が増加するにつれてアクセスが増えています。

この一連の技術は、ウイルスや怪我の後に嗅覚を失った人々にとって有益であることが十数件の科学研究で示されている。ウェブサイトには「ウイルスが治まった後、あるいは怪我をした直後にトレーニングを始めれば、回復の可能性が高まることがわかっている」と書かれている。

これは、匂いを嗅ぐ原因となる嗅神経を刺激するサポート技術です。モネル化学感覚センターの細胞生物学者ナンシー・ローソン氏によると、「嗅覚トレーニングは、嗅覚と神経系がどのように機能するか、特に嗅覚神経細胞がどのように機能するかを何年にもわたって学習したことに基づいています。」

嗅覚リハビリテーションは基本的に、さまざまな匂いを吸い込み、それらの匂いに意識を集中させることから構成されます。

必要なもの:

嗅覚トレーニングを始めるにはキットが必要です。ローズ、レモン、クローブ、ユーカリの4種類のを使用するのがおすすめです。ただし、好みに応じて他のオイルを選択することもできます。

脱脂綿、粘着ラベル、蓋付きの琥珀色のガラス瓶4 本も必要です。

ステップ1

エッセンシャルオイルを数滴コットンに加え、それぞれを専用のボトルに入れます。瓶は冷蔵庫で密閉して保管してください。より長く新鮮さが保たれます。瓶と蓋には必ずラベルを付け、レモンの蓋を間違えないように注意してください。
たとえば、バラのボトルです。

使用するときは、ボトルを開けて鼻に近づけてください。 20秒かけてゆっくりと吸い込みます。この間、自分がやっていることに集中してください。たとえば、レモンの香り、またはキットに含まれる他の香りのいずれかを思い出してください。侵入的な考えを遮断するようにしてください。できるだけ注意を払って、レモンの経験がどのようなものであったかを思い出してください。

ステップ2

20 秒後にボトルを閉め、数回呼吸します。次に、次の匂いに進み、ステップ 1 と同じ手順を実行します。

この運動は少なくとも 1 日に 2 回行う必要があります。

トレーニング ガイドでは、エッセンシャル オイルのボトルから直接匂いを嗅ぐことは推奨していません。ボトルの小さな穴ではそれほど強烈な香りを体験できないからです。さらに、あなたは
エッセンシャル オイルを直接鼻に触れてしまう危険があり、皮膚を刺激する可能性があります。

最初の数日間は何も臭わなかったとしても、トレーニングを続けることが重要です。アブセントの専門家によると、損傷した嗅神経は自然に修復する可能性が高く、嗅覚トレーニングはそれをより早く修復する方法だという。

これは臨床試験で証明されています。嗅覚トレーニングを行った患者は、トレーニングを行わなかった患者よりも、匂いの識別と識別の分野で優れた成績を収めました。

研究によると、嗅覚を少しでも失うだけで生活の質に影響があり、場合によっては孤立したり、うつ病などの感情的な問題を引き起こしたりする可能性があります。

この問題には、さまざまな種類の匂いの変化があります。以下を参照してください：

嗅覚脱失：匂いが完全になくなる状態です。さらに、生まれたときに嗅覚があるかどうかに応じて、後天性または先天性として定義されます。

低嗅覚：嗅覚の低下です。

パロスミア:歪んだ嗅覚です。

ファントスミア：存在しない匂いを嗅ぐこと

匂いは風味の知覚にも影響を与える可能性があります。多くの人は、嗅覚の喪失と味覚の喪失（味覚障害）を混同しています。ただし、味覚障害は嗅覚の喪失よりもはるかにまれです。