人生のある時点でソーダの害について聞いたことがあるはずです。しかし今回、飲み物に添加された砂糖に関する研究が行われ、医療専門家が飲み物をやめるべき理由を指摘しています。
米国と中国の科学者が調査を実施し、 BMJ に発表され、過剰なソーダ摂取が 45 の異なるに関連していることが判明しました。
調査によると、この液体を摂取すると心臓病のリスクが17％、死亡と痛風のリスクが4％増加します。このため、炭酸飲料、箱入りジュース、工業茶、エナジードリンクなど、甘いグループの飲み物を摂取する際には注意が必要です。
過剰摂取を減らすもう1つの理由は、過剰摂取が高血圧、心臓発作、脳卒中を含む10種類の心血管疾患や、乳がん、前立腺がん、膵臓がんなど7種類のがんと関連していることだ。
それだけでは十分ではないかのように、過剰な砂糖は喘息、虫歯、うつ病にも関連している可能性があります。
この研究に到達するために、科学者たちは成人と子供の83の健康上の成果を扱う601の論文を使用しました。この研究はまた、ソーダは人を糖尿病などの18種類の内分泌または代謝の問題にさらす可能性があると結論付けています。
安全な金額はいくらでしょうか?
永久に摂取をやめるのが難しい人に対して、専門家は制限量を1週間あたり200～355ミリリットルとアドバイスしている。
これは、人々が砂糖入り飲料を摂取すべき最大の量は、標準缶 1 週間に 1 缶であることを意味します。
一方で、この研究に参加した科学者らは、証拠のほとんどが観察的なものに終わり、このテーマについてはさらなる研究が必要であることを認識している。それでも、理想は1日あたり小さじ6杯程度の砂糖を摂取することだと彼らは強調している。
「特に子供や青少年の砂糖摂取パターンを変えるには、教育と世界中で広範な公衆衛生政策を組み合わせることが緊急に必要である」と彼らは最後に強調している。