米国のイリノイ大学が実施した研究では、飲料水と体重減少の間に直接的な関係があることが証明されています。
つまり、研究によると、水の摂取量を1日あたりグラス1〜3杯増やすと、 カロリー消費量が低下するということになります。このテーマに関する研究では、水が満腹感、運動パフォーマンスの向上、代謝の調節、脂肪の燃焼、体液貯留の軽減など、体に有益な効果をもたらすことが示されています。
この調査には 18,000 人以上が回答し、食生活に水を加えると 1 日あたり 68 ～ 205 カロリーの削減につながることが明らかになりました。さらに、水は飽和脂肪、塩分、糖分、コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。
この話題はまだ続きますが、Ruopeng An大学の地域保健学の教授は、水の利点は一般的であり、さまざまな消費プロファイルに影響を与えると指摘しています。
「純水摂取が食生活の変化に及ぼす影響は、民族、教育レベル、世帯収入、体重が異なっても同様でした。」
さらに、7年間にわたる実験によると、摂取量を1％増やすだけでもカロリーの蓄積を減らすのに十分であると結論づけられました。
