ジュリエットはBBB後に不安発作に苦しむ。兆候を見る

BBB が外の世界を見たことで、ジュリエット・フレイレは自分の心理が 100% ではないことがわかりました。突然の名声に怯え、今回のリアリティショーのチャンピオンは、新聞エクストラのインタビューで、不安発作を起こし、すべてを恐れていると明かした。

「パンデミックの初期に私は不安障害を抱え始めましたが、それは治療が必要な病的なものではありませんでした。今はとても激しくて、全身が震えています。何もかもが怖いんです」と告白した。

「たくさんの人が集まると、怪我をしないか心配になります。私が話すとき、誰かを傷つけるのが怖いです。間違った言葉を使うのが怖いです。私は自分の意見の力とそれがもたらす結果に恐怖を感じています」と彼は付け加えた。

この心理的側面に対処するために、BBB 21 チャンピオンはすでに週に 2 回のセラピーを開始していると語った。

最初は心配があまりにも大きかったので、ジュリエットは司祭を探しさえしました。 「神格化の問題について彼ととても良い会話をしましたが、そのことが私を苦しめています。私は失敗する人間であることを知っています。私は毎日失敗します。反響は非常に良いものでしたが、逆効果になる可能性もあります」と彼は指摘した。

不安は人間の生活に固有の普遍的な感情です。つまり、不安を感じないようにすることはできませんが、過剰になると幸福や健康に害を及ぼす可能性があります。多くの場合、不安発作は、自分が死んでしまうのではないかと思わせるほどの激しい身体症状として現れます。

不安発作の兆候には次のようなものがあります。

不安発作が起きたとき、その瞬間に起こっている身体的症状にすべての注意が向き、その結果、不安が増大し、さらに不安になるのは当然のことです。

危機の時には、私たちの体で起こっている症状から焦点を外すことをお勧めします。

さて、焦点を変えましょうか？

私たちの呼吸は天然の精神安定剤なので、ゆっくりと深く呼吸してください。ゆっくりと深く呼吸すると、わずかなリラックスを感じる傾向があります。呼吸が短くて早くなりそうな不安を感じたときは、腹部を膨らませて呼吸し、理想的な呼吸リズムで空気が横隔膜を通過できるようにしてください。 4 秒で空気を吸い込み、4 秒間息を止め、6 秒間肺からすべての空気を吐き出します。常に快適な呼吸時間を心がけてください。

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