鉄は、健康な免疫システム、精神機能、筋力、エネルギーにとって重要な赤血球の生成に必要な必須ミネラルです。鉄は体内で生成できないため、食物から摂取する必要があります。十分に摂取しないと、体に欠乏の兆候が現れます。
体内の鉄分不足の兆候の 1 つは、爪が弱くてもろくなることです。
このミネラルが欠乏すると貧血を引き起こす可能性があり、これが弱い爪の主な原因の1つであることがわかっています。これは、貧血では循環ヘモグロビンの量が減少し、組織に輸送される酸素の量も減少するためです。
したがって、循環する酸素の量の結果として爪が弱くなるのですが、それだけではありません。他の標識については以下を参照してください。
鉄欠乏症の主な兆候
によると、鉄欠乏症の人は次の症状が現れる可能性があります。
- 疲労感、無関心、衰弱感
- 息切れ
- 食欲不振
- 皮膚や粘膜が青白い
- 労働意欲が低下する
- 子どもの学習上の困難
その他のあまり一般的ではない症状は次のとおりです。
- 脱毛
- 感染者続出
- リビドー（性欲）の低下
- 頭痛、めまいまたはめまい
- 舌の腫れや痛み
- 紙や氷などの非食物性物質を食べたいという欲求、同物貪食として知られる状態
- 口角の痛みを伴う潰瘍（潰瘍）
- レストレスレッグス症候群（レストレスレッグス症候群） 脚を動かしたいという強い衝動を引き起こす病気
鉄分不足の原因
鉄分が少ない食事に加えて、他の問題もこの欠乏症に関連しています。彼らです：
1. 鉄分を吸収しにくい
食べ物から摂取した鉄分は胃や腸から吸収されます。セリアック病などの一部の健康状態は、鉄の吸収量に影響を与えます。肥満手術などの胃の手術も、鉄の吸収量に影響を与える可能性があります。
2. 失血
手術や月経による大量の出血は栄養不足を引き起こす可能性があります。
頻繁に献血する人や、炎症性腸疾患や鉤虫などの寄生虫感染症などの腸疾患のある人も、この問題を抱えている可能性があります。