本日5月31日は世界禁煙デーです。この日付は、 に関連する予防可能な病気と死亡について国民に警告することを目的として、 (WHO) によって 1987 年に選ばれました。
WHOは今年、タバコがいかに世界各国の発展を脅かしているかを強調し、各国政府に対し、マーケティングや広告の禁止、タバコ製品の簡素な包装の促進、増税、公共の場での喫煙の禁止など、強力なタバコ規制措置を講じるよう求めている。場所や職場。
により毎年 700 万人以上が死亡し、家族や政府は医療費と生産性の損失で 1 兆 4,000 億ドル以上の損失を被っています。タバコは、世界の非感染性疾患 (NCD) の全症例の 16% の発生に寄与しています。
「タバコは私たち全員を脅かし、貧困を悪化させ、経済生産性を低下させ、家計を脅かし（食料、健康、教育に費やすお金が減ることを意味します）、大気を汚染します」とWHO事務局長マーガレット・チャン博士は述べています。
すべての国は、普遍的な平和を強化し、貧困を撲滅することを目的とした2030年持続可能な開発アジェンダに取り組んでいます。このプログラムには、WHOのタバコ規制に関する条約を実施し、2030年までにタバコ使用が危険因子となる心臓病、肺疾患、がん、糖尿病などの非感染性疾患（NCD）による早期死亡を3分の1減らすことが含まれている。
ブラジルでは、25 年間で毎日の喫煙者数が男性で 29% から 12%、女性で 19% から 8% に減少しました。それでも、INCA（ホセ・デ・アレンカル・ゴメス・ダ・シルバ国立がん研究所）が発表した調査によると、この国は喫煙者の絶対数ランキングで依然として上位を占めており、合計喫煙者数は1,800万人に上る。
喫煙のリスクはがん以外にもある
サンタポーラ病院腫瘍学研究所（IOSP）の肺がん専門医師である腫瘍学者ティアゴ・ケンジ・タカハシ氏によると、元喫煙者の肺がんのリスクは、一度も喫煙したことがない人と比較した場合、常に高くなるという。
「非喫煙者と比較して、喫煙者は肺がんを発症するリスクが約20～30倍高くなります。症状は通常、病気がすでに進行している場合にのみ現れます。たとえば、頻繁な咳、咳パターンの変化、喀血、嗄れ声、喘鳴、息切れ、胸痛などです」と専門医は説明する。
喫煙者と同居している人たちに対し、高橋医師はできる限りタバコとの接触を避けるようアドバイスし、喫煙したい人にとって可能な唯一の環境は屋外であると規定している。医師は、受動喫煙者であるという単純な事実だけで、すでに肺がんのリスクが 30% 増加していると述べています。
喫煙者が治療を受けている場合、家族や友人が再発の可能性への対処法を知っておくことが重要です。 「平均して、患者が決定的な中断に達するのは 3 回目の試みです」と医師は結論づけています。
肺がんに加えて、喫煙は他の約 50 の病気、特に心臓や循環に関連した問題を引き起こす可能性があります。
医師によると、一服ごとに約 4,700 種類の有害物質が吸入されるとのことです。主なものはニコチンで、心臓や血管（血液循環）の問題に関連します。一酸化炭素 (CO) は体内の血液酸素化を低下させます。そしてタールには、ポロニウム、鉛、ヒ素などのいくつかの発がん性物質が含まれています。
身体への主な害には次のようなものがあります。
- 口：口臭、歯ぐきの炎症、虫歯、味蕾の変化（味覚に影響を与える）、口腔がんのリスク増加。
- 脳: 血液循環が困難になると血管が圧迫され、血圧が上昇し、脳卒中を引き起こす可能性があります。
- 心臓: 総コレステロール、血圧、心拍数の増加。一服中に最大 30% 増加する可能性があります。さらに、喫煙者は誰でも心臓発作を起こす可能性が高くなります。
- 血流: 喫煙者は、動脈瘤、血栓症、静脈瘤、閉塞性血栓血管炎などの循環に関連した問題にかかりやすく、体の四肢に影響を及ぼし、四肢の切断につながる可能性があります。
- 胃：吐き気と胃壁の刺激。タバコに含まれる有毒物質は、胃炎、潰瘍、胃がんを引き起こす可能性もあります。
- 肝臓：ニコチンは肝臓で代謝されるため、臓器内でがんが発生する可能性が高まります。
- 肺：肺の組織は弾力性を失い、徐々に破壊されます。慢性閉塞性肺疾患 (COPD) はこれらの疾患の 1 つで、肺気腫と慢性気管支炎という 2 つの形で現れます。これらの問題によって引き起こされる死亡のうち、85% は喫煙に関連しています。通常、タバコの毒素による肺組織への長年のダメージの後に発症します。
喫煙をやめるにはどうすればいいですか？
禁煙は簡単なことではありませんが、可能です。以下は、ティアゴ・ケンジ・タカハシ医師からのアドバイスです。
– ブラジルでは薬物治療が最もよく知られており、パッチ、薬物、チューインガムの使用が含まれます。
– 禁煙を希望する患者を指導する禁煙支援グループがいくつかあります。人々は自助グループに少なくとも週に一度集まります。場合によっては、この頻度を週あたりの日数を増やすように調整できます。
– 引き出しは正常であり、数分しか続きません。現時点では、水を飲んだり、ガムを噛んだり、甘いものを食べたりすることをお勧めします。
– アルコール飲料やコーヒーは喫煙の欲求を刺激するため、避けるべきです。
– 身体的な運動を行うことは、呼吸の改善に大きく貢献します。最も推奨されるアクティビティは、水泳、ウォーキング、ランニング、サイクリングです。
– 元喫煙者の回復を成功させるには、家族のサポートが不可欠です。
禁煙した人にとってのメリット
腫瘍学者は、身体にとってのいくつかの利点を強調しています。
– 20 分間禁煙すると、血圧は正常に戻ります。
– 3週間禁煙すると、十分な血液循環が得られます。
– 5 年から 10 年の間、心臓発作のリスクは喫煙をしたことがない人と同じです。
– 30歳で喫煙をやめた人は最大10年長く生きることができます。
– 喫煙をやめた人は不安が減り、ハゲのリスクが減ります。