「しかし、ブルーナ、あなたはとても美しく、聡明で、人生において幸運だったのに、この不安うつ障害に陥ってしまったのですね？」
それは…
私たちは、 、たとえそれがどんなに小さくても大きくても、成功、幸運、美しさ、その他の関連要素とは何の関係もないことをきっぱりと理解する必要があります。
、障害、 パニック症候群、 、その他の症状は病気です。そして、単に知的で、美しく、成功しているからといって、病気が誰にでも影響を与えることは決してありません。
多大な努力と献身で危機を乗り越えた後も、貴重な教訓が残りました。そのおかげで、多くの人々を悩ませているこの過酷で静かな現実から、自分自身を日ごとに遠ざけるようになりました。多くの場合、本当に無力になるまで気付かないままです。生きること。
この期間中に学んだ教訓についての私の個人的な説明をここに残しますが、これらが私が見つけた回復方法であったことを強調します。私たちの道は人それぞれ異なり、このリストに従えばすべての人にうまくいくという保証はありませんが、このリストの最初の項目に従うことで、自分の道を見つけやすくなることを心から願っています。明るく幸せな人生へ。
1.
心理的および精神医学的な
助けを求める
私は心理学者や精神科医を失敗者だと考えるのをやめ、どんな援助も敗北ではなく勝利とみなすようになりました。
危機的な状況のせいで助けを求めることができず、長い間、一夜にして自力で良くなるだろうと考えていました。精神科医は私を狂人のように扱い、 心理学者は私の人生について推測するだろうと思いました。
この壁を打ち破るための最初のステップは、家族に助けを求めることでした。家族は私が最高の専門家を見つけるのを手伝ってくれ、私に付き添ってくれ、私が自分の持っているものを説明することすらできないときに代弁してくれました。
その結果、私は素晴らしい精神科医に出会うことができました。彼は私を非常によく治療し、比較的単純でコントロールしやすい問題を抱えていることがどれほど恵まれているかを理解させてくれました。今日、私は彼との定期的な約束に喜んで行き、私が良い状態にあることを知って安心しています。
心理学者にとって、これはまた嬉しい驚きでした。誰かにその週について教えてもらうだけでなく、自分で危機を乗り越えられるようにテクニックを教えてくれるメンターがいます。これにより、将来的にはセッションに行かなくても一人で歩けるようになるでしょう。私の残りの人生のために。
2. 身体を尊重することが不可欠です
続きはこちらでご覧ください: 不安が私に教えてくれた 4 つの教訓
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