の不快感は、鼻と副鼻腔の粘膜に影響を及ぼす炎症過程によって引き起こされます。一年の中で時期には、この問題がより一般的になる傾向があります。
ほとんどの人は人生のある時点で副鼻腔の痛みや圧迫感を経験しており、ほとんどは処方薬なしで回復しています。しかし、症状を軽減できるは数多くあります。
最も単純な 7 つのリストを確認してください。
鼻腔を洗う
副鼻腔炎にどの治療法が効くかについては多くの議論があるが、バージニア大学の耳鼻咽喉科教授であるスペンサー・C・ペイン氏によると、生理食塩水スプレーとのすすぎには議論の余地がないという。 「生理食塩水は粘液を取り除き、鼻腔から粘液を排出するのに役立ちます」と彼は言います。
同教授によると、生理食塩水による洗浄が研究され、効果的であることが証明されているという。 副鼻腔に問題がある場合は、副鼻腔の潤いを保つためにこのソリューションを毎日使用することをお勧めします。
ブロメラインエキスを試してみる
サプリメントとして販売されているブロメラインは、パイナップルの茎に含まれるタンパク質です。長年にわたり、格闘家によって腫れを軽減するために使用されてきました。鼻腔でも同じことが起こります。腫れを軽減し、気道を確保するのに役立ちます。
ブロメラインは他の薬と相互作用する可能性があるため、このリソースの使用を開始する前に医師に相談することが重要です。
辛い食べ物に賭ける
「マスタード、コショウ、カレー、大根、わさびなどの辛い食べ物は、気道の粘液を緩めるのに役立ちます」とロバート・グラハム博士はウェブサイト「Every Day Health」で説明しています。したがって、スパイスが好きな場合は、鼻腔を開くために食事にスパイスを加えることを検討してください。
蒸気を吸う
サウナに入ったとき、あのユーカリの香りの湯気を感じて、とても気持ちよかった経験はありませんか？副鼻腔からの粘液の放出はほぼ瞬時に行われます。サウナに簡単に行けない人でも、自宅でこの気分を作り出すことができます。
代替医療の実践者の中には、ユーカリのエッセンシャル オイル (ユーカリ グロブルス) を 1 ～ 2 滴熱湯に滴下し、その蒸気を吸入することを提案する人もいます。効果を高めるには、頭をタオルで覆い、10分間ほど吸入してください。これは粘液を緩めるのに役立ちます。
水分をたくさん摂る
水分を保つことは、胸の潤いを保つなど、さまざまな面で体に役立ちます。一日を通して水を飲み、脱水症状を引き起こす可能性のあるカフェイン入りの飲み物やアルコール飲料は避けてください。
アレルギー誘発物質から家を守る
アレルギーは副鼻腔炎を悪化させる可能性があります。米国耳鼻咽喉科学会の最新ガイドラインでは、イエダニを排除し、アレルギー防止機能を備えた寝具を使用し、寝室にペットを入れないようにして、家庭環境を清潔に保つことを推奨しています。
加湿器を使用する
加湿器は、特に乾燥する季節には空気の湿り気を保つのに役立ちますが、特にカビにアレルギーがある場合は、空気を清潔に保つ必要があります。
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