歯を磨くのは非常に自動的なことであるため、十分な注意が払われず、衛生状態が損なわれてしまうことがよくあります。たとえば、ブラシに力を入れすぎたり、歯磨き粉を使いすぎたり、歯を磨くときに口を開けすぎたりすると、最も一般的な間違いを犯していることになります。
お口の健康を保つためには、定期的に歯科医院に通うことに加えて、この衛生管理にも注意を払う必要があります。以下の歯磨き時に犯しやすい7つの主な間違いをチェックしてください。
1.硬いブラシを使用する
逆に、硬いブラシでは掃除がうまくいきません。歯科医のエリアナ・アベラス氏によると、毛が硬いと最終的に痛くなり、歯を十分に磨けなくなるという。
2. 毛先を歯茎に触れさせないでください。
注目すべきは歯だけではありません。舌に加えて、ブラシは歯に近い歯茎の端も掃除する必要があります。 「毛は少し圧力をかけて、この領域に約 2 ミリメートル入るはずです」とエリアナ・アベラス博士は説明します。
3. 口を開けすぎてしまう
気づいていないかもしれませんが、口を開けすぎるとブラシが上の奥歯に届かず、食べ物の残りカスで汚れてしまいます。
4. 言語に注意を払わない
歯を磨くときは、舌が邪魔にならないように注意する必要があります。位置によってはブラシが上に押し上げられてしまい、下の歯の内側が掃除されずに残ってしまうこともあります。
5. 歯磨き粉を使いすぎる
この習慣は、細心の注意を払っているという誤った印象を与えるかもしれませんが、実際には邪魔になります。余分な泡に加えて、ペーストによりブラシが滑りすぎて歯垢に到達できなくなります。
6.大きめのブラシを使う
新しいブラシを購入するときは、小さめのものを選んでください。一般に、歯と口の角によりよく届きます。
7. 自分の歯がきれいかどうかを鏡でチェックしない
エリアナ・アベラス博士によると、「義務」を果たすためだけに歯を磨くべきではありません。 「ブラッシングには注意と意識が必要です。見て確認してください。良くない場合は、どこが間違っているのか歯科医に説明してもらってください」と彼は結論づけています。
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