自殺リスク: 予防、特定方法、そしてどこに助けを求めるべきか

は、自殺は公衆衛生上の問題であり、複雑かつ多面的であり、複数の決定要因があり、異なる出身、社会階級、年齢、性的指向、性自認の個人に影響を与える可能性があると考えています。

WHO（世界保健機関）によると、毎年、世界中で約80万人が自殺で亡くなっています。ブラジルでは1時間に1人が自殺で死亡しており、同じ期間に他の3人が自殺を図って未遂に終わっている。

このテーマは非常に複雑であるため、多くの人がそれについて話すことを避けていますが、それが必ずしも最善の決断であるとは限りません。自殺は予防できることが知られているため、この規模の問題を無視することはできません。

正しく、責任があり、倫理的なコミュニケーションは、伝染の影響を回避するための重要なツールです。

その形は何でしょうか？危険にさらされている人々のいくつかの警告サインと、そのような場合にどこに助けを求めるべきかをリストしてみましょう。

自殺にまつわる誤った社会通念の 1 つは、自ら命を絶とうとしている人が警告もせず、手がかりも与えないということです。これは真実ではなく、人が自殺を考えていることを示す可能性のあるすべての警告サインを真剣に考慮する必要があります。

自分自身や身近な人の中にあるそれらを認識する方法を知ることが、最初で最も重要なステップです。したがって、常に次の点に注意してください。

誰かが少なくとも 2 週間、自殺に関連した行動や言葉の症状を示している場合は、注意してください。これらの兆候は、脅迫や感情的な脅迫として解釈されるべきではなく、実際のリスクの警告として解釈されるべきです。

自殺の危険にさらされている人々は、通常よりも死や自殺について話す傾向があり、絶望感、罪悪感、自尊心の欠如、自分の人生と将来について否定的な見方をしていることを告白しています。これらのアイデアは、書面、口頭、または図を通して表現できます。

「私は消えてしまう」、「あなたを放っておく」、「眠って二度と目覚めないようにしたい」、「何かを変えようとするのは無駄だ、自殺したいだけです」などの関連コメント。場合によっては、この種の発言は家族や友人に気づかれないことがあります。

自殺願望のある人は、電話に出ず、ソーシャルメディアでのやり取りを減らし、家に居るか部屋に閉じこもって、すべての社会活動、特に以前は好きだった社交活動を減らすか中止するなど、孤立することがよくあります。

農薬への曝露、失業、政治的および経済的危機、同性愛嫌悪またはトランスフォビア的差別、人種差別的攻撃、心理的および/または身体的攻撃、職場での苦しみ、セルフケアの低下または欠如、家族との衝突、愛する人の喪失、慢性的自殺の決定要因とはみなされないとしても、とりわけ病気、痛みや障害などは、人々を脆弱にする要因となる可能性があります。

また、人がいつ自殺の危機を経験しているのか、あるいは何らかの種類の自殺傾向があるかどうかを確実に検出できる「レシピ」はないことも覚えておいてください。しかし、常に注意を払い、話し、助けを求めることは良いことです。

身近な人に自殺行動の兆候が見られた場合は、その人と自殺について話すのに適切な時間と落ち着いた場所を見つけてください。あなたが話を聞き、サポートを提供するためにそこにいることを彼らに伝えてください。

健康、メンタルヘルス、救急サービスの専門家、または公共サービスの支援を求めるよう彼女に勧めることも重要です。彼女の約束に同行することを申し出てくれてありがとう。そうすれば彼女はより快適になり、恐怖も少なくなります。

この人に差し迫った危険が迫っていると思われる場合は、放っておかないでください。医療および救急サービスの専門家に助けを求め、本人が推薦する信頼できる人に連絡してください。

あなたが心配している人があなたと同居している場合は、その人が自宅で自ら死を引き起こす手段（殺虫剤、銃器、薬物など）を利用できないようにしてください。

常に連絡を取り合って、その人の様子や何をしているのかを確認してください。

自分の人生を終わらせることを考えるのは耐えがたいほど難しく、出口が見えないかもしれません。しかし、利用できる助けはあります！

まずは信頼できる人に相談することが大切です。遠慮せずに助けを求めてください。サポート サービスへの連絡を手伝ってくれる誰かの同行が必要な場合があります。

助けを求めるとき、あなたには尊重され、真剣に受け止められ、苦しみを考慮してもらい、自分自身や自分の状況について個人的に話し、話を聞いてもらい、回復するよう励まされる権利があることを忘れないでください。

現時点では、いくつかの支援の可能性があります。

心理社会的ケア センター (CAPS) は、それぞれのモダリティにおいて RAPS にとって戦略的な注目点です。これは、学際的な観点から運営され、主に苦痛や精神障害を持つ人々にケアを提供する学際的なチームで構成されるオープンで地域の医療サービスです。危機的状況や心理社会的リハビリテーションのプロセスにおいて、自分の管轄区域内でのアルコールやその他の薬物の使用に起因するニーズに対応しており、亡命モデルの代替品となります。

Basic Health Unit (UBS) は、ユーザーにとって優先される連絡先であり、ヘルスケア ネットワーク全体とのメイン ゲートウェイおよびコミュニケーション センターであり、人々が居住、勤務、学習、生活する場所の近くに設置され、中心的な役割を果たします。国民が質の高い医療にアクセスできるようにすること。

緊急治療ユニット (UPA 24h) は、緊急治療ネットワークの一部です。目的は、中程度の複雑さの医療を集中させ、プライマリケア、病院ケア、在宅ケア、および移動緊急ケアサービス（SAMU 192）とともに組織されたネットワークを形成することです。

CVV – Centro de Valorização da Vida は、精神的なサポートと自殺予防を提供し、完全な機密保持の下で、電話、電子メール、チャット、および voip で 24 時間体制で、話をしたい人、話す必要のあるすべての人々に自主的かつ無料でサービスを提供しています。

SUS と提携している CVV への通話は、固定電話や携帯電話から188 番で無料です。

また、CVV Web サイトにアクセスして、チャット、Skype、電子メール、無料通話に関する詳細情報を入手したり、サービス ポイントを確認したりすることもできます。

心理学のコースを提供するブラジルの公立および私立大学は通常、地域社会に無料の心理ケアを提供しています。経済的に脆弱な人々に社会的心理的ケアの割り当てを提供する民間の専門家がいます。