ATTN が制作し、Academia do Psicólogo が翻訳したビデオは、 やなどの精神疾患の影響の深刻さに関する多くの人々の考えに直面しています。
「精神的健康について話すのはナンセンスであるのに、身体の健康について話したらどうなるでしょうか?」 （ポルトガル語訳では）精神的健康に影響を与える問題に苦しむ人々を「助けよう」とするために多くの人が使うフレーズが紹介されており、身体的に感じられた問題について誰かが文句を言うのを防ぐための議論として使用されています。
、なぜ私たちがメンタルヘルスに十分な注意を払わないことが多いのかを理解するために、 の心理学者ダイアナ・ラウバーにインタビューしました。
ビデオを見てからインタビュー全文をお読みください。
ラトラカ・リーブル: なぜ人々は、ビデオのようなフレーズを使用することで、うつ病、不安症、その他の精神的健康に影響を与える問題に苦しむ人々を助けることができると考えるのでしょうか?
Daiana Rauber –私たちは自分の感情に対処したり、メンタルヘルスについて話したりすることについて教育されていません。
これについてクールに考える方法は、10 歳の子供にインフルエンザに罹ったらどうすればよいか尋ねることです。彼女は間違いなく、ビタミンCを摂取すること、スープを飲むこと、十分な休息をとることなどについて話すでしょう。彼女は何をすべきかを知っています。しかし、30 歳の大人に、うつ病や不安症がある場合はどうすればよいか、または自分の感情にどのように対処すればよいか尋ねると、何をすべきかわからない可能性が非常に高くなります。
これは私がうつ病患者から聞いた例えですが、この件については素人です。私たち心理学の専門家は、依然としてこの件に関する議論を複雑にする傾向があります。そして、その方法を知らなければ、誰も自分の健康を管理したり、誰かを助けることはできません。したがって、2014年にブルーノ・ソアリェイロとともに始まった心理学者アカデミーの活動は、心理学と心の健康の認識と普及の方法を変えることを目的としています。
シンプルで面白く、でも人々の心に響くアクションで情報発信を進めています。 1 つの例は、多くの人々に考えさせているこのビデオです。もう 1 つは、心理学者が人々の生活の改善にどのように客観的に貢献できるかを宣伝する出版物です: http://academiadopsicologo.com.br/campanha-divulgacao-da-psicologia
これらのフレーズはなぜ、どのようにして良いものよりも有害なのでしょうか?
精神的な健康は身体的な健康ほど明らかではありませんが、それが現実ではないという意味ではありません。心理学は他の科学と同様に深刻な科学であり、それに関連する問題も同様です。
実際に腕を骨折して、誰かに「努力が足りない」とか「前向きな面を見るべきだ」とか、そんなことを言われたらどうなるか考えてみてください。事態は悪化するばかりです。
歯が痛くなったら歯医者に行きますよね！腰痛が出てきたら整形外科を探しますよね！なぜなら、私たちが日常的に自分の感情に対処するのが難しいとき、私たちが関わる人々、さらには自分自身の考えや感情に対処するのが難しいときは、心理学者を探すべきだからです。
病気が存在しないふりをしたり、助けを必要としないふりをすることは、たとえば、がんに罹患していないふりをするのと同じです。冗談じゃないよ。そして、それについては何も間違っていないし、醜くて劣っているわけでもありません、むしろその逆です。もっと幸せになりたい、苦しみにうまく対処したいのであれば、心理学者を探してください。
精神疾患が単なる「芸」や注目を集めようとする手段ではなく、実際に問題であることを理解することがなぜこれほど難しいのでしょうか?
心理療法やメンタルヘルスの問題には大きな偏見がありますが、それについて謎はなく、たとえば心理学者の仕事に関するこの「謎のオーラ」の一部を軽減することはできます。心理学者は心を読みません、彼らは魔術師ではありません、彼らは狂った人々のためのものではありません。心理学者は、あなたと一緒に個人の発達と成長の道を築くために必要な準備を備えた専門家です。
あるいは、「すべてはあなたの頭の中にある」と言われるとき。そう、あなたの頭と脳、つまりあなたの存在全体を制御する器官です。したがって、これは十分な注意を払う価値があります。
イギリスでは、「Heads Together」と呼ばれる、これに関連した非常に強力なキャンペーンがあり、ブラジルでは、最近、やはりこの問題に対する人々の意識を高めることを目的としたホワイト・ジャニュアリー・キャンペーンが行われています。そして問題は非常に深刻です。 WHOによると、世界には4億5,000万人が何らかの心理的問題に苦しんでおり、その66％が情報不足や偏見のせいで適切な治療を受けておらず、その影響は非常に深刻です。より軽く、より幸せに、より健康的な生活を送ることが可能であると言うことが重要です。
この考え方を変え、うつ病の兆候に気づき、困っている人々を効果的に助けるにはどうすればよいでしょうか?
まず、それは適切で質の高い情報であると思います。何人かの心理学者がこれに貢献しており、私はここで心理学者アカデミーの前提の 1 つを使用します。「「集合的無意識」では、私たちは狂気、不適応、バランスの欠如という考えと強く結びついています。そしてこれが、人々を恥ずかしく感じさせたり、心理学者に行くことを避けさせたりする原因です。私たちは心理学も成長と発達に関するものであり、その恩恵を受けるために悪い人である必要はないことを示す必要があります。」
しかし、これは専門家だけが行う必要があるわけではありません。感情を大切にし、その問題に対してオープンであり、質の高い情報を広め、問題を抱えている人や、自分の感情、思考、行動にうまく対処する方法を知りたい人に心理学者を探すよう奨励することは、大きな一歩です。