腎臓結石を避けるために取るべき4つの予防策

腎臓結石を経験した人だけが、腎臓の危機を経験することがどれほど苦痛であるかを知っています。痛みは尿路の炎症と尿の流れの閉塞によって生じ、非常に激しいので患者は救急室で緊急に治療を受ける必要があります。一部の食習慣、特に十分な水を飲まないことがこの問題の主な原因です。しかし、簡単なケアで腎臓結石を予防できます。

いくつかを参照してください:

アルコール飲料を過剰に摂取すると、尿酸代謝が低下するため、腎臓結石に関連する可能性があります。

これは腎臓結石の予防に役立つ最も論理的でよく知られた予防策です。水をたくさん飲むと、排尿量が増え、尿路内の結晶や固体の形成が薄れます。 1日あたり少なくとも2リットルの水を飲むことをお勧めします。

人々が摂取するナトリウムの約 75% は加工食品や工業化された食品から来ています。一部の加工食品にはナトリウムが多量に含まれているため、1 食分に 1 日の推奨摂取量であるを超えて含まれています。

食品ラベルに注意を払うことを推奨しています。現在、メーカーには情報提供が義務付けられています。

調理の際には塩分の量にも注意することをおすすめします。寒い日には、よりカロリーの高い、スパイシーな食事を摂る傾向が高まります。 SBNは、塩の代わりに、パセリ、ローズマリー、オレガノ、黒コショウ、月桂樹の葉、ミント、パプリカなど、食べ物の風味を高める調味料を使用することを推奨しています。

過剰な動物性タンパク質を含む高タンパク質の食事は、腎臓に過負荷をかける可能性があります。既存の腎臓病がある人、または腎臓病の家族歴がある人では、リスクがさらに高くなります。タンパク質の量を自分のニーズに合わせる最も安全な方法は、栄養士に相談することです。

腎臓結石は、腎臓内のミネラル濃度が高く、何らかの理由で尿中に排出されない場合に形成されます。実際、問題を強く示す可能性があるのは尿です。色が非常に黄色く血が混じっている場合は、水分摂取量が推奨量を下回っていることを示しています。

腎臓結石のもう 1 つの兆候は腎疝痛です。腎疝痛は、脇腹部 (腰側) に、体の前方に向かって広がる強くて激しい痛みです。

ただし、多くの場合、腎臓結石は無症状である可能性があることに注意してください。クレアチニン血液検査は腎臓の健康状態をチェックするのに役立ちます。

高温や脱水症状を引き起こす状況にさらされている労働者（調理師、鉄鋼労働者など）は、尿量が少なくなります。その結果、尿がより濃縮され、このグループの有病率が高くなります。

副甲状腺機能亢進症、甲状腺機能亢進症、クローン病、吸収不良症候群などの病気も結石の形成に関連しています。肥満手術を受ける人も、術後の期間にこの問題が発生する可能性が高くなります。