自分が感じている悲しみは普通のことなのかと何度思ったことか。人生の一時期、何が起こっているのか全く理解できず、もしかしたらあの悲しみは普通ではないのかもしれないと感じたのを覚えています。私の頭では、自分がうつ病であることさえ明確ではありませんでしたが、この経験を経て、他の人が精神疾患の兆候を示しているときにそれを特定できるように支援することの重要性を理解しました。
私がこのようなことを言うのは、私が助けを必要としていること、そして自分が感じていることが普通ではないことを理解するのが難しかったからです。ありがたいことに、私は治療を受け、今ではもうあの黒い犬に悩まされることはありませんが、他の多くの人が精神疾患の兆候を知らず、自分が精神疾患に苦しむ可能性があるとは考えてもいないことを私は知っています。ブラジルではここ数十年、自殺が増加しており、それはこれらの機能不全の直接の結果であるため、これには私は心が重くなります。
そして、精神疾患の兆候に対処せずに自殺について語ることは不可能です。自分自身や他人の中にあるそれらを特定する方法を知ることは、改善の鍵となり、文字通り、命を救うことができます。
注意をしておきたいのは、誰でも不眠症、空腹感、ストレスに悩まされる日があるということです。これらの症状のいくつかを経験することは世界中で一般的です。たとえば、うつ病であると判断するのは、これらの症状のうち少なくとも 3 つ以上が日常生活の一部であり、通常の日常生活を維持できなくなる場合です。悲しい日を数日過ごしたり、一週間よく眠れなかったりしたからといって、うつ病の人であるとは言えません。
精神疾患の次の兆候に注意してください。
1. 終わることのない悲しみを感じている
それは一見理由もなく、終わりのない悲しみの感情です。毎日目が覚めると、悲しくて憂鬱な気分になります。一般に、あなたの気分はさらに憂鬱になり、物事を強い否定的な偏見で見るようになります。何も良いことがないように思え、視点がなく、何も元気を与えてくれないように思えます。
2. 日常のことをする気がしない
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マルセラ・デ・ミンゴが執筆し、 『Superela』に掲載された文章。